post w

Pamiętaj zrobić fotkę na tej nieziemskiej pompie DawidJak zwykle kiedy problem to do Odina uderzam z prośbą Mógłbyś edytować mój ostatni post z dzisiejszego treningu Wdały się dwa błędy . W perwszej superserii napisałem ,,progresie przesuwana 10 powtórzeń a powinno być 5. Tak samo Inverted rows też powinno być 5 Dzięki z góry

[...] pupson będę czuła po tych ćwiczenia i orbim :-)) _________________________________ W przyszłym tygodniu nagram nowe filmy i wrzucę je do oceny. Bardzo zależy mi na skorygowaniu błędów :-)) Pełna pozytywnej energii kończę post :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dba50fbb308474ea60c5ad26a0febe7.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-28 21:57:46

Czytam i czytam każdy wpis w dzienniu Marcina regularnie i niestety coraz cześciej przychodzi mi do głowy myśl: kur... To jest najbardziej demotywujący dziennik jaki czytam. Skoro Marcin nazywa sie amatorem, to kim my jesteśmy??? (Xzaar wie, ze to z pełna sympatia napisany post ;-) )

[...] Każdy z tych organów to system sam w sobie, a choroba organu powoduje, że nie funkcjonuje on prawidłowo. Bardzo poważne schorzenia usuwa się chirurgicznie. Lub stosuje się posty, co jak wskazuje praktyka są bardzo skuteczne. Post leczniczy jest najlepszą materialną metodą leczenia człowieka. Jest metodą najtańszą i najskuteczniejszą pozbywania [...]

[...] zwiekszona podaz wit C, łyknalem saszetkę febrisanu i poleżę chwilę. Wypada dzis trening dwójek, poślada ale to dopiero wieczorem pojadę. Waga dzisiaj pokazała 93,3, przede mną ostatni tydzien przed wyjazdem i przerwą treningową, resetem. czesc potreningowego aby nieco koloru post dostał:-) : /SFD/2017/9/25/7960aa18fa974d2088bb06c3739eb3b1.jpg

[...] sprzętu na nowe studio przewieźć. Już od poniedziałku tam trenujemy ludków więc mega fajnie bo grafik pod siebie mogę pisać nie patrząc czy ktoś inny ma o tej porze. Do tego remont łazienki skończony więc... Mega pozytywny post ale nie pisze nic więcej bo zwykle się coś potem zyebie, haha. /SFD/2021/11/27/799c92cf71eb452292a2ddcd14d289cd.jpg

[...] spalajac podczas ich robienia za wiele http://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html) tluszczu, az do otrzymania ich na poziomie itak gwarantujacym ich nadwyzke? Mi to wyglada na lekko sensowne jedynie na SSA, tak jak mowisz (Zeby moj post byl na temat, to aerobow na czczo nie polecam z uwagi na zbyt duzy katabolizm )

[...] częstotliwości posiłków: http://potreningu.pl/articles/2362/wysoka-czestotliwosc-posilkow-nie-sluzy-odchudzaniu-i-moze-zwiekszac-laknienie http://www.barbellkitchen.pl/post/66188877027/jak-cz%C4%99sto-je%C5%9B%C4%87 Co do przysiadów to nawet kojarzę z dzienników dziewczyn przygotowujących się do zawodów, że mają robić ATG bo u bikiniar ma [...]

[...] uwage na slowo "powszechnie" bo w rzeczywistosci do obrazenia mnie pan B. raczej nie jest zdolny ze wzgledu na moje podejscie do niego patrz. usuniety post. ***No walsnie,po to jest usuwanie postow. Kazdy obrazliwy post jest usuwany. Jesli masz jakies pytania w zwiazku z tym do mnie to pisz na maila. Kontynuujcie [...]

[...] polynicotinate forma) popierać optimal krew cukier poziomów i pomagaj pomocy w tłustej stracie. Około wysokie jakościowe batoniki na rynku (ponieważ różne cele włączając post trening odzyskania, energia, i niższe carb/high białko batoniki) zawieraj: LoCarb2 z BIOCHEM, Szczupłe Ciało przez Labrada, BioComplete przez Bodylogix, Białko Plusa z [...]

[...] bardzo egoistyczny i rządzi się swoimi prawami. Dla niego nie jest ważne, czy jesteśmy grubi i brzydcy, czy się komuś podobamy, czy też nie. Dla niego najważniejsze jest - przetrwać ... Wielogodzinny post odbiera jako szczególne zagrożenie i w obawie przed kolejną próbą głodzenia, spożywany pokarm zaczyna kumulować w postaci tłuszczu zapasowego.

Uważm, że wśród ciekawostek powinien znaleźć się mój post a to z tego względu, że owe ciekawostki dotyczą w większości produktów, które spożywamy. Te produkty tworzą naszą dietę, a to, że "podstawą sukcesu jest zdrowe i systematyczne jedzenie" (użytk. cOku) należałoby się uważnie przyjrzeć temu co spożywamy. Ja bym dodał, że owo [...]

[...] którym policjant pokazal chamstwo.Zrobilismy impreze-bylo fajnie...I NIE BYLO GLOSNO.Niestety-smieszne czy nie-sąsiadka jest fanatyczną katoliczką,Radio maryja itd.A to był post...no wiec-ze wg niej w poscie nie mozna sie bawic-wezwala policje.Wyszla do nich bardzo grzeczna,cicha osona,moja kolezanka.Spokojnie zwrocila uwage,ze w mieszkaniu jest [...]

Noolan pogadamy jak będziesz profesjonalistą i będziesz z tego miał kasę jak twój idol psychofanie Trąci ten post prowokacją na szczęscie jestem jak mój idol Aldo- nie do sprowokowania :-) i zgadzam się w zupełności z tym, że jestem psychofanem Aldo i umiem się do tego przyznać. Nie to co Ty. Zresztą możesz pisać sobie co chcesz ale łatka [...]

11.12.2014 Post: 16/8 +/- 30 min. W tym tygodniu wypadły mi 3 dni treningów pod rząd. Byłem tym na tyle wykończony, że dziś wolne, ale jutro kopyta w seriach łączonych (to będzie prawdziwa tragedia). Dieta: Dziś zjadłem całą pakę szynki wieprzowej z lidla - moje ulubione mięso :-) w wersji z serem gouda roztopionym i 2 bułami do burgerów %-) [...]

Właśnie dziś dokończyłem to carbo - nie chciałem wyrzucać do kosza reszty, więc od jutra lecę z wersją BCAA przed i w trakcie treningu. :) Co do diety z dni wolnych od treningu: Sobota: Zjadłem sałatkę jarzynową z majonezem...nie wiedziałem ile tego majonezu w tym było, więc założyłem, że ok. 100g, przez co 700 kcal w dupe i makro wyglądało [...]

16.12.2014. Dziś miałem kiepski dzień. Nie poszedłem do szkoły i mimo, że spałem te 10h to i tak czułem się do kitu. Do tego mam doła, bo mimo dni High carb i tak jestem płaski i do tego zalany, czyli standard na redukcji {{:-( Do tego ledwo co pakuje w siebie jedzenie przez co zjadłem opakowanie ciastek "Pieguski" z makaronem 130g po [...]

19.12.2014 Post - dziś nie trzymany czyt. niżej. Dzień Dobry. Dzisiejszy, a raczej wczorajszy dzień był całkiem ok. Spałem te 6-7h, poszedłem na wigilie klasową, coś tam zjadłem, nie wiele, ale się skusiłem, teraz ogólnie miech wolnego, więc jest super \-) Właśnie skończyłem tydzień treningowy "na tempo" - strasznie ciężki, ale bardzo bardzo [...]

[...] więc wziąłem 1/3 miarki przedtreningówki mimo, że miałem nie brać - pobudziło, nie było zjazdu po treningu, serce nie wyskakiwało - było git. Przez to przesunięcie treningu post trwał 20h...:-| Aż dziwne, że nie czułem się ani zmęczony, ani głodny. Trening: Ćwiczenia na 8 powtórzeń = ruch pozytywny - 4 sek, ruch negatywny - 4 sek. [...]

[...] mode nie było przez resztę dnia. Oczywiście posiłek to ok. 50g węgli 30g białka w wersji nie zbyt zalegającej w brzuchu - białko w prochu + płatki np. czekoladowe. Okno/post niezmiennie. Waga poniżej 76 kg. W pasie praktycznie bez zmian, jednak w lustrze różnica (góra brzucha), plecy ponoć też, ciuchy coraz luźniejsze. Co to jest, że w [...]